Vitamín B12

Kobalamín, čiže vitamín B12, je vo vode rozpustná látka, ktorá v ľudskom tele vzniká zásadne ako produkt črevných baktérií.

Vitamín B12 je dôležitou súčasťou enzýmov, podporuje krvotvorbu a je nevyhnutný pre tvorbu DNA.

Doporučená denná dávka sa udáva 2,5 μg.

Dospelý človek si vytvorí zásoby, ktoré pokryjú potrebu kobalamínu na 5 až 10 rokov.

Nedostatok: Hlavným príznakom deficitu vitamínu B12 je makrocytárna anémia. Ďalej sa udávajú neurologické príznaky a zvýšené hladiny aminotransferáz.

Nadbytok: Patologické príznaky hypervitaminózy nie sú popísané ani pri extrémne vysokých dávkach.