bielkoviny

Šošovica

Šošovica je skvelým zdrojom vlákniny. Už 100 gramov pokryje vyše 50% doporučenej dennej dávky. Vláknina pozitívne ovplyvňuje trávenie a to najmä zväčšovaním objemu stolice a […]

Fazuľa

Fazuľa je bohatým zdrojom železa, preto je vhodnou stravou najmä pre ľudí trpiaci chudokrvnosťou. Znižovať hladinu krvného cholesterolu pomáha obsah fytosterolov, rastlinných príbuzných cholesterolu, ktoré […]

Cícer – doplní bielkoviny

Cícer obsahuje veľké množstvo železa, ktoré má síce nižšiu vstrebateľnosť ako to z mäsových produktov, ale určite poslúži ako výborný doplnok, najmä pre ľudí trpiacich anémiou. […]